从中医来看，气血不足的调理应从以下几方面着手：

　　1、脾胃好，才能气血和

　　补气血首先盘活脾胃。只有脾胃强健了，吃什么都可以转化为气血。气血运行通畅，色斑、瘀斑也会褪掉，身体不会过胖，也不会过瘦。

　　2、滋补肾精

　　肾精是滋养肝气的营养液，失去气血的滋补，肾精不足，则肝气不畅，就会导致女性的各种妇科疾病以及衰老现象。

　　3、疏通肝气

　　肝气是推动气血运作的动力，肝气畅通了，气血就畅通。畅通无阻的气血就能带来更多的养分来滋养卵巢和子宫，不但身体健康了，心情也会更好。

　　4、调节内分泌

　　气血充足了，加速雌激素分泌，调节女性内分泌平衡。雌激素充足，女性各种生理机能就会保持正常、年轻、有活力，女性就表现得自然、青春、美丽动人。

　　中医专家认为“脾胃内伤，百病由生”，气血不足会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。而气血不足又分为气虚和血虚。

　　气虚：即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。

　　血虚：面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

　　虽说气血不足不是什么大的疾病，可它带来的伤害却是不容忽视的。一旦发现有这些症状，一定要引起重视，尽早的进行调理。