炎热的夏季马上就要来了，气温的不断升高就容易引起中暑，科学预防尤为重要。北京恩生堂刘家窑中医院医生给出了一下几点预防小妙招，如下：

　　1、中医预防夏季中暑可擦药刮痧

　　擦药:取食盐一握,揉擦两手腕、双足心、两胁、前后心等八处,擦出许多红点,患者即觉轻松而愈,适用于先兆中暑或轻度中暑。

　　刮痧:除病人中暑症状外,可将右手中指弯曲,在病人胸部皮肤上划一下,如有明显的紫红色隆起的划痕,就说明有“痧”,使用刮痧方法就会有很好的治疗效果。

　　用一枚一元的硬币或光滑的汤匙柄(用酒精消毒)做工具,有专门的刮痧板更好,蘸香油或花生油在清洁的后颈部两侧、脊柱两侧、两肘、头骨上下等处刮。刮痧前一定要把手洗干净,手持刮痧板以30～45度角由上到下、由左到右顺着刮,用力均匀,每次刮5～6遍或皮肤出现紫红色刮痕为止。

　　2、中医预防夏季中暑可穴位按摩

　　刺血

　　取穴部位:十宣、曲泽、大椎、委中、金津、玉液。

　　操作方法:常规消毒后,以三棱针点刺放血,或大椎加拔罐。

　　对轻症中暑,刺血后挤出数滴血,片刻诸症即可消失。重症中暑者每天可挤出紫黑血液0.5～1毫升,并给予清凉饮料,针后约10分钟患者神志即可转清,继而热退汗出,诸症消失。

　　穴位按摩

　　轻症中暑,可取足三里、大椎、曲池、合谷、内关五穴,以单手拇指或双手指顺该穴经络走向,由轻至重在该穴位上掐压,缓慢疏推和点按穴位,反复进行3~5分钟,以局部产生酸、麻、痛、胀感为度。

　　重症中暑,除上述穴位按摩外,另增加人中、十宣、委中、阳陵泉、少冲五穴,以点掐、按压为主,每穴点掐、按压3～5分钟。

　　经上述治疗后,若条件许可,给予清凉含盐饮料,或以银针针刺以上穴位,有增强疗效的作用。

　　3、中医预防夏季中暑睡眠时间有讲究

　　夏季日长夜短,气温较高,人体正处于新陈代谢旺盛时期,消耗较大,极易产生疲劳感。而充足的睡眠对恢复体力、赶走疲劳非常有效。合理而有效的睡眠可使人体各系统都得到放松,不但有利于工作和学习,还可预防中暑。夏天的最佳入睡时间是9:30-10:00,最佳起床时间是6:30-7:00,每晚的睡眠要保证在8小时以上。最好有一定时间的午睡,大约半小时就可以了。睡觉时不可贪凉,更不能迎风而卧,空调将室温调至26度左右。

　　夏季中暑的急救方法

　　1、发现中暑的患者,应该立即转移到阴凉、通风、干燥的地方,如空调房间、墙阴、树阴下等。

　　2、让中暑晕倒的患者采取仰卧的姿势,同时还要为其解开衣领,脱去或松开外套。可以用手指甲刺激患者的人中穴,位置在我们的鼻唇中间上1/3的位置上。

　　3、可以为中暑晕倒的患者使用清凉油涂抹太阳穴,帮助醒脑提神,并且用湿毛巾为患者冷敷降低体温,冷敷部位主要为头部、腋下、腹股沟等。

　　4、经过降温处理意识清醒的中暑的患者应该多补充水分,并且还可饮服具有消暑作用的绿豆汤、补充体力的淡盐水,也可适当服用中成药,比如仁丹、十滴水、藿香正气水等药物,都可以有效解暑。

　　5、中暑的患者发生了高烧、昏迷、抽搐等严重的症状,应该让患者保持侧卧,同时保持呼吸道通畅,及时求助专业的医务人员进行紧急救治。